נשירת שיער אצל נשים: כל מה שאת צריכה לדעת

נשירת שיער אצל נשים היא בעיה נפוצה שמשפיעה על רבות מאיתנו במהלך חיינו. בעוד שנשירת שיער לעתים קרובות נתפסת כבעיה של גברים, האמת היא שנשים רבות סובלות ממנה גם כן. במאמר זה נדון בסיבות השונות לנשירת שיער אצל נשים, דרכי הטיפול האפשריות, ושיטות למניעת נשירה בעתיד.

מהי נשירת שיער?

נשירת שיער היא תהליך שבו שיער נופל מהקרקפת באופן טבעי. כל אדם מאבד בין 50 ל-100 שערות ביום, וזה נחשב נורמלי. הבעיה מתחילה כאשר השיער שנופל לא מתחדש, או כשיש עלייה משמעותית בכמות השיער הנופל. במקרים כאלה, יכול להיות שמדובר בנשירת שיער פתולוגית.

סולם לודוויג

סולם לודוויג (Ludwig Scale) הוא מדד המשמש להערכת דרגת נשירת השיער אצל נשים. הסולם פותח על ידי ד"ר ארנסט לודוויג בשנות ה-70, והוא מחלק את נשירת השיער לשלוש דרגות עיקריות: דרגה I, דרגה II ודרגה III. בדרגה I ישנה נשירה קלה המתרחשת בעיקר בקדמת הקרקפת, בדרגה II הנשירה יותר ניכרת ודלילות השיער מורגשת יותר, ובדרגה III ישנה נשירה חמורה הגורמת לחשיפת הקרקפת במידה רבה. הסולם מאפשר לרופאים ולמטפלים להעריך בצורה מדויקת יותר את מצב נשירת השיער ולהתאים את הטיפול המתאים ביותר לכל מטופלת בהתאם לדרגת הנשירה.

סיבות לנשירת שיער אצל נשים

גורמים הורמונליים

שינויים הורמונליים הם אחת הסיבות המרכזיות לנשירת שיער אצל נשים. מצבים כמו הריון, לידה, גיל המעבר, ואפילו תסמונת שחלות פוליציסטיות יכולים להשפיע על רמות ההורמונים בגוף ולגרום לנשירת שיער.

תורשה

נטייה גנטית לנשירת שיער יכולה להשפיע על נשים, בדומה לגברים הסובלים מהתקרחות גברית.

מתח נפשי ופיזי

מתח נפשי או פיזי הוא סיבה נוספת לנשירת שיער. מצבי לחץ, חרדה, ודיכאון יכולים להשפיע על בריאות השיער ולגרום לנשירה מוגברת. גם מחלות כמו קורונה, שפעת קשה ואף ניתוחים יכולים לגרום לנשירת שיער זמנית.

תזונה לקויה

תזונה לא מאוזנת או מחסור בוויטמינים ומינרלים יכולים להשפיע על בריאות השיער. לדוגמה, מחסור בברזל, אבץ, ויטמינים מקבוצת B, וחלבון יכולים להוביל לנשירת שיער.

מחלות

מחלות שונות כמו אנמיה, תת פעילות של בלוטת התריס, מחלות עור כמו סבוריאה דרמטיטיס, ומחלות כרוניות אחרות יכולות להשפיע על מצב השיער.

תרופות

תרופות מסוימות יכולות לגרום לנשירת שיער כתופעת לוואי, כולל תרופות לכימותרפיה, תרופות ללחץ דם גבוה, תרופות לדיכאון ועוד.

טיפולים קוסמטיים

שימוש תכוף בחומרים כימיים לשיער, כגון צבע, החלקות וגיהוץ, יכולים לפגוע בשיער ולהוביל לנשירה.

סוגים שונים של נשירת שיער אצל נשים

טלוגן אפלוביום (Telogen Effluvium)

נשירת שיער חריפה הנגרמת כתוצאה ממתח נפשי ממושך. לרוב כתוצאה משינויים הורמונליים פתאומיים, תזונה לקויה, חוסרים תזונתיים ומאירועים טראומתיים לגוף כמו ניתוח, מחלה קשה, או לידה.

מתח נפשי ממושך יכול לשבש את מחזור הצמיחה הטבעי של השיער ולגרום לכמות גדולה של שערות להיכנס לשלב המנוחה שלהן (שלב Telogen) בו זמנית, דבר שמוביל לנשירת שיער מוגברת.

אלופציה אראטה (Alopecia areata)

מחלה אוטואימונית התוקפת את זקיקי השיער ופורצת באופן פתאומי. מתבטאת בהופעת אזורי הקרחה עגולים. אזורי ההקרחה יכולים להופיע בכל מקום בגוף, אך נוטים להופיע בעיקר באזור הקרקפת או הפנים.

נשירת שיער אנדרוגנית (גנטית)

נשירה תורשתית. מתבטאת בדילול הדרגתי של השיער בחלק העליון של הראש, בדומה להתקרחות גברית.

נשירת שיער כתוצאה מטיפולים רפואיים

נשירת שיער כתוצאה מטיפולים כימותרפיים, הקרנות או תרופות מסוימות.

אבחון: כדי לאבחן את הגורם לנשירת השיער, הרופא יבדוק היסטוריה רפואית מלאה, יבדוק את הקרקפת, וייתכן שיבצע בדיקות דם. הטיפול בנשירת שיער תלוי בגורם הבסיסי.

דרכי טיפול לנשירת שיער בנשים

טיפול בגורם הבסיסי: אם נשירת השיער נגרמת ממחלה או מצב רפואי, הטיפול יתמקד בפתרון הבעיה הבסיסית.

תוספי תזונה: במידה ונשירת השיער נגרמת מחוסרים תזונתיים, חשוב לשלב תוספי תזונה מתאימים. ברזל, חלבון, אבץ, ביוטין, ויטמין D ו-B12 יכולים לסייע בשיפור מצב השיער.

טיפול תרופתי: ישנן תרופות שיכולות לסייע בהפחתת נשירת השיער ולעודד צמיחה מחודשת. תרופות כמו מינוקסידיל לנשים או רוגיין לנשים יכולות לעזור לעצור את נשירת השיער ולעודד צמיחה מחודשת.

טיפולים טבעיים: שימוש בשמנים אתריים כמו שמן רוזמרין, שמן קוקוס ושמן קיק יכולים לסייע בשיפור מצב השיער. עיסוי הקרקפת בשמנים אלו יכול לעודד את זרימת הדם לקרקפת ולסייע בצמיחת השיער.

טיפול בלייזר: טיפולי לייזר נמוך עוצמה יכולים לסייע בשיפור צמיחת השיער על ידי גירוי הקרקפת ושיפור זרימת הדם לאזור.

שינויים באורח החיים: שמירה על אורח חיים בריא, הפחתת לחץ ומתח, תזונה בריאה ומאוזנת, שינה מספקת ושתיית מים מרובה יכולים לסייע בשמירה על שיער בריא.

טיפול הורמונלי: במקרים של חוסר איזון הורמונלי, טיפול הורמונלי עשוי לעזור.

השתלת שיער: במקרים קיצוניים, השתלת שיער יכולה להוות פיתרון נקודתי.

מניעת נשירת שיער

טיפול מונע: כדי למנוע נשירת שיער, חשוב לטפל בו באופן קבוע. יש להשתמש בשמפו ומרכך שמתאימים לסוג השיער ולקרקפת, ולהימנע משימוש יתר בתכשירים כימיכליים לעיצוב השיער.
במידה וחווים נשירת שיער חריפה יש לבצע אבחון רפואי בהקדם על מנת לזהות את הגורם לנשירה בשלב מוקדם.

בדיקות תקופתיות: יש לבצע בדיקות דם תקופתיות על מנת לוודא שאין חוסרים תזונתיים או בעיות בריאותיות שיכולות להשפיע על השיער.

תזונה מאוזנת: תזונה עשירה בויטמינים ומינרלים חשובה לשמירה על שיער בריא. יש לשלב בתזונה מזונות עשירים בברזל, אבץ, ויטמינים שונים וחלבונים.

הפחתת מתח: הפחתת מתח ומתח נפשי באמצעות פעילות גופנית, יוגה, מדיטציה וטכניקות הרפיה שונות יכולה לסייע במניעת נשירת שיער.

סיכום

נשירת שיער אצל נשים היא בעיה נפוצה שיכולה להיגרם מסיבות שונות, כולל תורשה גנטית, שינויים הורמונליים, מתח נפשי, תזונה לקויה, מחלות ותרופות. ישנם מגוון דרכי טיפול שיכולים לסייע בהפחתת הנשירה ולעודד צמיחת שיער מחודשת, כולל תוספי תזונה, טיפול תרופתי, טיפולים טבעיים, טיפול בלייזר ושינוי אורח חיים. באמצעות שמירה על אורח חיים בריא וטיפול מונע, ניתן לשמור על שיער בריא ולמנוע נשירה בעתיד.